El consumo de diversas frutas puede reportar numerosos beneficios para la salud, entre ellos la reducción del colesterol. Descubre qué cuatro frutas pueden ayudarte a reducir el colesterol.
Los expertos en salud afirman que las manzanas son la mejor fruta que se puede comer para reducir el colesterol. Esto se debe a que son una gran fuente de pectina, que es un tipo de fibra que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Los cítricos, como las naranjas y los limones, también son grandes fuentes de fibra soluble.
Además de ayudar a controlar el colesterol, los cítricos también son ricos en vitamina C, que ayuda a reforzar la inmunidad. Los aguacates contienen ácido oleico, que ayuda a reducir el colesterol malo en la sangre.
